强迫症

九种自我心理疗法帮助你克服强迫症

时间:2014-5-11 22:50:32  作者:佚名  来源:网络  查看:344  评论:0

  imb2c编者按:很多人都会有轻微的强迫症,但是如果严重了就是有心理疾病的了。心理分析大师弗洛伊德曾经说过强迫症是“一个人自相搏斗”,所以强迫症患者可以用自我心理疗法来克服强迫症。下面小编给大家介绍九种方法,让你自我心理治疗,然后克服强迫症。

______________________________________________九种自我心理疗法帮助你克服强迫症

  一、听其自然法

  此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  二、刨根究底法

  让患者意识到造成心理疾病的真正原因,有助于症状的消除,所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤事件:

  1、时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等);

  2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡、使财物严重受损);

  3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

标签:强迫症 心理疗法 
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